2015年7月16日
毎朝どんな気分で目覚めますか?

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皆様、こんばんは(^-^)

和泉 梨紗です。

 

皆様は今朝どんな気分で目覚めましたか?

あ~、今日も仕事に行かなきゃいけないのか。

今日も料理して、洗濯して、掃除してたら1日が終わるのかな。

朝から夫の(妻の)顔見るだけでイライラする!

など、朝から暗い気持ちで目覚めてはいないでしょうか?

 

新しい1日の始まり。

できれば笑顔でスタートしたいですよね。

 

目覚めの良さは、前日の行動に影響します。

前日たっぷり動いたり、頭を使ったり、心も身体も充実した時間を

過ごしていれば、たとえ睡眠時間が短くても、すっきりと起きられます。

もちろん、寝る2時間くらい前にぬるめのお風呂に入ったり、リラックスできる音楽を聴いたり、

逆に明るい照明やパソコンのブルーライトなどストレスを与えるものを避けたり

それらのことを気を付けるだけでも、睡眠の質はぐっと良くなります。

 

夜寝る前に、翌日やることを決めておくのも、朝すんなりと起きるコツです。

明日は朝起きたら、クロワッサンつくって朝食に食べよう♪

とか、ホテルの朝食ビュッフェに行こう!

とか、何か予定をいれていると、朝起きるのが楽しみになります。

何にも予定がないときは、毎朝7時から30分必ず本を読む!など、

毎日できる習慣をつくるのもおすすめです。

 

そして、もうひとつおすすめの習慣は

たとえどんなに疲れているときでも

怖い夢を見てうなされたときでも

笑顔で、おはよう(^-^)と言って

そのあとに「今日は素晴らしい1日になりそう♪」

と言うことです。

 

朝起きたときは、疲れていたとしても

怖い夢を見てぐったりしていたとしても

あなたの耳は「今日は素晴らしい1日になりそう♪」という言葉を

ちゃんと聞いて覚えていてくれ

ちゃんと「そうだった、今日は素晴らしい1日になるんだった」と思い出してくれます。

 

そして、笑顔にはすごいパワーがあります。

特に男性は女性の笑顔に弱いです。

朝起きて、パートナーに笑顔で「おはよう(^-^)」と言えば

それだけでパートナーは幸せな気分になれること間違いなしです。

 

私は朝目覚めたとき、夫が横にいるとそれだけでとても幸せです(^-^)

夜遅く帰ってきて、すでに夫が先に寝ていたとしても、寝顔を見ているとなんだか幸せな気分になります。

子供の寝顔やペットの寝顔も同じですよね(^^)

 

毎朝、横におはよう!と言える人がいることを感謝して日々過ごすと、とても幸せな気持ちになれます。

ちなみに一人のときも、自分に対して言ってあげるだけでも十分効果があります。

ぜひ明日から試してみてくださいね(^-^)

 

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