2017年1月11日
【6日目】自分を愛する5つのステップ

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こちらは、過去の「たった7日間で

人生の目的を明確にする

『あなたらしさ100%で輝く』

無料メールセミナー」の

6日目の内容になります。

 

これまで、パッションを生きることが

ミッションを生きることにつながると

お伝えしてきました。

 

でも、うまくパッションが生きられない!

もしくは、自分のパッションが

わからない!という方もいると思います。

 

自分のパッションがわからないと

いう場合は、パッションテストを

受けていただくのが一番ですが

 

うまくパッションを生きられない

場合は、もしかしたら、自分自身を

愛せていないのかもしれません。

 

というのも、自分を愛していない人は、

パッションに沿って生きようと思っても

 

つい他人の目を気にしてしまい

本当は望んでいない選択や

決断をしてしまうことがあるからです。

 

ミッションは、自分軸がしっかり

していないと見つけることは
できません。

 

自分を愛することで、他人の目を

気にせず、自分軸で生きられる

ようになります。

 

そこで、今日は自分に自信を持ち

自分を愛することにつながる

5つのステップについてお伝え

いたします。

 

★自分を愛する5つのステップ★

①夜寝る前に、今日1日を振り返り、素晴らしかった点を褒める

たとえば、今日も遅刻せずに

会社に行けた、とか嫌いな人にも

きちんと挨拶した等、ちょっと

したことで構いません。

 

自分自身を褒める習慣を

つくってみてください。

 

②朝、鏡の前で笑顔をつくり褒める

可愛いね、でもかっこいいねでも

何でも構いません。

 

鏡の前にたって、コンプレックスを

見つけるのではなく、まずは笑顔に

なって、初めは「笑顔がいいね」等で

構いませんので、

 

少しずつ自分を褒める習慣を

つけていってあげてください。

 

③好きなものに囲まれて過ごす

好きな写真を持ち歩いたり、

好きな香りを持ち歩いたり、

好きな音楽を持ち歩いたり、

 

ちょっとストレスが溜まったときに

すぐに気分転換できるように

しておきましょう。

 

また、肌に触れるものは、自分自身に

与える影響が大きいため、タオル

だったり、シーツだったり、

 

毎日使うものを良くするだけで

自分のことをもっと大切に

することができるようになります。

 

④感謝する

1日の終わりに、今日感謝していることを

書き出してみましょう。

 

初日のメルマガで、自分のカラダに

感謝すると書きましたが、カラダ以外

にも

 

誰かに感謝していること、自然に

感謝していること等、何でも

いいので、できる限りたくさん

あげてみてください。

 

⑤まなゆい

何か嫌な感情が湧き出てきたときは

以下の文言を繰り返し言ってみましょう。

 

「私は、○○と思った自分を受け入れ、認め、ゆるし、愛しています。」

 

繰り返しというのは、出てきた答えに

対して、上記の○○に当てはめて

再度言っていくという意味です。

 

たとえば、

「私は、デートの約束を忘れるなんて

○○(パートナーの名前)信じられない、

と思った自分を受け入れ、認め、

ゆるし、愛しています。」

 

「そうはいっても〇〇のこと好きと

思った自分を受け入れ、認め、

ゆるし、愛しています。」

 

「約束守れない○○が好きと思った

自分なんて大嫌い、と思った

自分を受け入れ、認め、ゆるし、

愛しています。」

 

「大嫌いといいつつ、本当はこんな

自分のことが好きなんだなと思った

自分を受け入れ、認め、ゆるし、

愛しています。」

 

のような感じです。

 

自分の感情を受け入れることで

不思議と心が落ち着いていくと

思います。

 

今日は自分を愛する5つのステップに

ついてお伝えいたしました。

 

自分を愛することで、周囲の視線を

気にすることがなくなり、常にパッションに

沿って生きられるようになると思います。

 

モヤモヤがあるうちというのは
周囲の視線を気にしているとき
あるいは自分の本心(パッション)に
沿って生きられていないときです。

 

自分を愛することで、自分らしく
本音で自然体で生きられるように
なったら、モヤモヤも消えて
いきます。

 

【人生の目的を明確にするためのアクション】
⑤まずは自分自身を愛することに専念する。

 

★自分を愛する5つのステップ★
1.夜寝る前に、今日1日を振り返り、素晴らしかった点を褒める
2.朝、鏡の前で笑顔をつくり褒める
3.好きなものに囲まれて過ごす
4.今日の感謝を書き出す
5.まなゆいをする

 

明日は「望みを引き寄せる方法」について

お伝えさせていただきます。

 

どうぞ素敵な夜をお過ごしください(^^)













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和泉梨紗


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