皆様、こんばんは(^-^)
和泉 梨紗です。
皆様は今朝どんな気分で目覚めましたか？
あ～、今日も仕事に行かなきゃいけないのか。
今日も料理して、洗濯して、掃除してたら１日が終わるのかな。
朝から夫の（妻の）顔見るだけでイライラする！
など、朝から暗い気持ちで目覚めてはいないでしょうか？
新しい１日の始まり。
できれば笑顔でスタートしたいですよね。
目覚めの良さは、前日の行動に影響します。
前日たっぷり動いたり、頭を使ったり、心も身体も充実した時間を
過ごしていれば、たとえ睡眠時間が短くても、すっきりと起きられます。
もちろん、寝る２時間くらい前にぬるめのお風呂に入ったり、リラックスできる音楽を聴いたり、
逆に明るい照明やパソコンのブルーライトなどストレスを与えるものを避けたり
それらのことを気を付けるだけでも、睡眠の質はぐっと良くなります。
夜寝る前に、翌日やることを決めておくのも、朝すんなりと起きるコツです。
明日は朝起きたら、クロワッサンつくって朝食に食べよう♪
とか、ホテルの朝食ビュッフェに行こう！
とか、何か予定をいれていると、朝起きるのが楽しみになります。
何にも予定がないときは、毎朝７時から３０分必ず本を読む！など、
毎日できる習慣をつくるのもおすすめです。
そして、もうひとつおすすめの習慣は
たとえどんなに疲れているときでも
怖い夢を見てうなされたときでも
笑顔で、おはよう(^-^)と言って
そのあとに「今日は素晴らしい１日になりそう♪」
と言うことです。
朝起きたときは、疲れていたとしても
怖い夢を見てぐったりしていたとしても
あなたの耳は「今日は素晴らしい１日になりそう♪」という言葉を
ちゃんと聞いて覚えていてくれ
ちゃんと「そうだった、今日は素晴らしい１日になるんだった」と思い出してくれます。
そして、笑顔にはすごいパワーがあります。
特に男性は女性の笑顔に弱いです。
朝起きて、パートナーに笑顔で「おはよう(^-^)」と言えば
それだけでパートナーは幸せな気分になれること間違いなしです。
私は朝目覚めたとき、夫が横にいるとそれだけでとても幸せです(^-^)
夜遅く帰ってきて、すでに夫が先に寝ていたとしても、寝顔を見ているとなんだか幸せな気分になります。
子供の寝顔やペットの寝顔も同じですよね(^^)
毎朝、横におはよう！と言える人がいることを感謝して日々過ごすと、とても幸せな気持ちになれます。
ちなみに一人のときも、自分に対して言ってあげるだけでも十分効果があります。
ぜひ明日から試してみてくださいね(^-^)
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和泉梨紗
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