こんにちは。和泉真人です。
パートナーが輝くためには、パートナー自身が自分を磨くことや体力強化に努める必要があります。
ただし、パートナー一人でカラダを鍛えたり、食事を整えたりすることは、最初は良くても、のちのちめんどうになり、長続きしません。
毎日コツコツと継続するためにも、パートナーと一緒に協力しあいながら、切磋琢磨をして、パートナーの自分磨きに協力していきます。
そうすることで、自分自身も同じ環境下にいることになるので、自然と自分自身を磨いていることにもなるのです。
まず初めは、自分のことよりも、パートナーの努力をいかに長く続かせることができるかに集中します。
継続して実行していくためには、どんなこともそうですが、ムリのない状態を作り出すことが必要です。
そのためには、決められた時間におこなったり、行動する順番を決めたりと、「習慣化」することを徹底すると、とても楽に継続していけます。
二人で一緒にできることは、よく話し合い、二人にとってムリのない環境を一緒に作っていくことがとても大切です。
また、外部環境を利用することもおススメです。
代表的なものはスポーツジムです。
二人で一緒に行けるといいのですが、共に空いている時間は限られるので、逆にジム通いが継続できない理由になってしまうかもしれません。
私たちは、敢えて別々のジムに通っています。
個人の行きやすいところを選択し、それぞれがちょっとした空き時間を使って通えるようにしています。
それぞれにとって、ジムを利用する役割が違うので、別々にすることは理にかなっています。
ちなみに、妻は基礎体力強化と体幹強化が目的なのでパーソナルトレーナー付きのジム、私は筋力強化と汗をかけるプログラムが充実しているジム、という具合です。
一緒の場所で、一緒の時間にやらなくても、お互いに刺激を与える環境を作ることで、ムリなく継続をすることが可能となります。
食事もパートナーを輝かせるためには、必要不可欠な要素です。
カラダの中から良質化させていき、内側からパワーをあふれ出させます。
私たちは、できるだけ、無農薬、有機栽培、添加物不使用、天然のものをとるように心がけています。
ただし、それらに固執はしません。
意識は高く持ちつつも、ゆる～く実行することでストレスなく継続して、良質なものを選んで食べることができています。
食事の知識に関しては、妻が得意なので、妻に任せて私は実行するのみです。
実行するといっても、食材を選ぶことと食べることだけですが。。。
パートナーが輝くためには、パートナーの自分磨きや体力強化を一緒に行うまたは共有する環境を整えることが大切です。
そうすることで、パートナーはコツコツと継続することができ、輝きを増していくのです。
そして、結果として、自分も一緒に輝くことができれば万々歳です。
写真は、旅行先でのジムの一枚です。
旅行はどうしても食べ過ぎてしまうので、旅行先でもジムで汗を流せるのは嬉しいです。
****************************
応援のクリックお願いいたします！
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
和泉梨紗
バナーを作成
