パートナーを輝かせる方法のひとつに、「ストレスから解放させる」方法があります。
本来、ストレスを感じない人生を送ることが望ましいのですが、今の世の中、ストレスを感じずに生活することはなかなか難しいと思います。
また、人が日々成長する過程では、より多くのストレスもかかります。
成長を加速させるために、ありとあらゆることに対して、意味付けと解釈を工夫してストレスとお付き合いすることをお勧めします。
私が妻のストレスを解消させるためにやっていること、それは
「妻の話をじっくり聞くこと」
です。
それなら自分もやっている！と思われた方も多いと思います。
しかし、この「相手の話を聞く」ということは、本当に奥が深く難しいと思います。
今までも、妻の話を聞くことはずっと行ってきました。
ただし、、、
私が数年前までやっていたのは、「右から左へ聞き流す」こと。
これでは、妻のストレスの吐きだしは出来ても、心の奥にあるストレスは解消できないのだと最近気がつきました。
表面上はストレスを吐きだしたつもりでも、心の奥にあるストレスが抜け切れていないため、日々蓄積してストレスを貯めやすい体質になってしまいます。
そこで何をしたのかというと、
妻がどういう場所でどういうことをするとストレスが解消されるのかを、妻自身から聞き出し、できるだけそのシチュエーションになるように心がけました。
また、妻とじっくり会話する時間を多く持つようにしました。
さらに、これが本当に大切なことですが、
「自分の考えは伝えるが、妻を否定することや反論することはしない」
ことです。
さらに、さらに、話の最後は必ずプラスの言葉や褒め言葉で終わらせます。
まとめると
①妻のストレスを解消できることを多く取り入れる
②妻と会話する時間を多く取る
③妻を否定しない
④最後はプラスの言葉で終わらせる
この①～④、特に③④をやるだけで、妻のストレスは心の奥から解消され、妻をストレスから解放させることができます。
心の奥にひそむストレスをいかに解消してあげるかが、パートナーを輝かせる方法です。
私たちの例で①～④を紹介したいと思います。
参考にしていただき、みなさんもぜひ、みなさんに合ったパートナーのストレス解消法を見つけ出してください。
①妻のストレスが解消できることを多く取り入れる
妻いわく、ストレスを解消できる方法は、「私と一緒に食事やカフェをし、話をすること」「お花」でした。
今実際に行っていることは、
・金曜日の夕飯はできるだけ外食デーにする
・二人でのカフェタイムを多くつくる
・土日は犬たちと一緒にランチに出かける
・家の各所に一輪ざしで、常に生きたお花がある環境を整える
特別なことはしていませんが、パートナーのストレスを解消する方法を日々コツコツ積み重ねて、習慣化することがとても大切です。
②妻と会話する時間を多く取る
平日で言えば、仕事が終わってから就寝するまで、お互いの気持ちや情報を共有する時間を多く取るようにしています。
家に帰ってからは別々の部屋にこもったりせず、リビングで二人でまったりしたり、読書をしたり、ブログを書いたりしています。
休日は、お互いの予定を優先しつつも、土日どちらかはパートナーのために空けるようにしています。
休日に何も予定がない場合でも、本を持って近くのカフェに行き、カフェの空間を楽しみながら会話するようにしています。
③妻を否定しない
妻を否定しないことが最も重要なことです。
妻が私に話をする時、私に求めているものは、妻の考えが間違っているかどうかを判断するものではないと思っています。
妻にとって、夫である私は「強い味方であり、よき理解者」であることが大事です。
妻の気持ちを、こころよく受け入れることで、妻を愛で包み込み、安堵感を与えることが、ストレスを解消させる最も有効な手段です。
④最後はプラスの言葉で終わらせる
たくさんの時間を使ってストレスを吐きださせたとしても、最後が否定的な言葉や批判の言葉で終わってしまっては、元も子もありません。
終わりよければすべてよし！といいますが、まさにその通りです。
話をプラスの言葉で終わらせることで、ストレスを完全に消し去り、次へ向かう意欲を湧きださせます。
これら①～④をいかにスマートにこなせるか、今でも思考錯誤しながら妻と向き合っています。
写真は、いつも我が家を華やかに彩ってくれる一輪ざしの一例です。
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和泉梨紗
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