こんにちは。和泉真人です。
自分自身の心とカラダのエネルギーを満たすことは、パートナーとの仲を良くする基本です。
心とカラダのエネルギーが満たされていれば、広い心でパートナーを包みこむことができます。
心とカラダのエネルギーを充電する方法は、人それぞれで、たくさんあります。
おいしいものを食べたり、運動したり、好きなことをしたり、読書したり、音楽を聞いたり、ぼ～っとしたり、、、さまざまです。
全ての人に共通する一番のエネルギー充電方法は、「十分な睡眠」です。
睡眠不足だと、イライラしたり、小さなことが気になったり、普段許せていることが許せなくなってしまいます。
この睡眠不足の影響もすべての人に共通することです。
「十分な睡眠」が取れていると、心もカラダも余裕が生まれて、許せる範囲がとても大きくなります。
「十分な睡眠」とは、量的なものは大前提であり、私の場合は、６～７時間の睡眠が取れれば「十分な睡眠」と言えます。
量的な睡眠の他に、睡眠の「質」も大きく影響してきます。
「質」を高めるためには、睡眠前の状態と睡眠中の状態が大切です。
巷には、たくさんの快眠グッズや方法が氾濫しています。
みなさんもきっと自分に合った快眠方法がいくつもあるのではないかと思われます。
枕をこだわったり、肌触りのいいシーツにしたり、アロマを焚いたり、マッサージをしたり、、、さまざまだと思います。
効果はあったけど、やらなくなってしまったものも多いのではないでしょうか。
「十分な睡眠」を獲得するために、今一度見直してみるのもいいかもしません。
私は、寝る前に「心のコントロール」も行っています。
明日やることについて、成功している状態やワクワクしている状態をイメージしたり、さらには、未来の活躍している自分をイメージしたりしています。
さらに、妻に対しても、感謝の気持ちを心の中で唱えています。
このようにすることで、気持ちが楽になり、心が満たされた状態で眠りにつけます。
その結果、朝起きた時は、心が安定した状態で気持ちよく目覚めることができています。
寝る前の「心のコントロール」はおススメです。
さらに、朝起きたときの目覚めの状態も、「十分な睡眠」になるかどうかの重要な時間です。
妻は褒められるのが好きだと言っていたので、「おはよう！今日もかわいいね！！」と声をかけて、妻のテンションを高めています。
そうすることで、朝の妻との雰囲気がよくなり、気持ちよく起きることができています。
朝の妻への声かけは、「おはよう！」はずっと言っていました。
「かわいいね！！」は自然とできるようになったのではなく、妻から私に対して教育があったからかな、、、と思います(^_^;)
妻のブログにその教育方針が書かれていますのでぜひご覧ください。
妻のブログ：【世界一やさしい夫をつくる方法】
どんな方法を行ったにしても、「十分な睡眠」を取り、自分自身の心とカラダのエネルギーをフル充電することで、広い心を持ち、パートナーとの仲をより一層良くしていくことが可能になることは間違いありません。
まずは、自分自身の心とカラダの健康状態を良くしていくことが大切です。
写真は、茨城県北部にある「袋田の滝」です。
私たちは滝が大好きです。
マイナスイオン効果で癒されます。
****************************
応援のクリックお願いいたします！
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
和泉梨紗
バナーを作成
