Photo by TAKUMI JUN
皆様、こんにちは(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
突然ですが、皆様は願い事を
叶えるのは得意でしょうか？
私はツイていて、なぜかいつもなんでも
うまくいくんだよね、という方もいれば
ああなりたい、こうなりたいっていうのは
たくさんあるんだけど、なぜかいつも
うまくいかないんだよね、という方も
いるかもしれません。
願い事が叶うかどうかは、その叶った
状態が具体的にイメージできているか
どうかが重要になってきます。
今叶っている願いって、おそらくなんの
疑いもなく、絶対こうなるんだ！と
思えていたものが多いのでは
ないでしょうか？
100％叶った状態をイメージできると
たとえば、電車の席で座れるとか
信号が青になるとか、レストランが
行列していてもなぜかすんなりと
座れてしまうということが可能になります。
つまりもし願ったことが叶って
いないとしたら、それは具体的に
イメージできていないからです。
では、イメージ力をあげるには
どうしたらいいでしょうか？
それは五感（視覚、聴覚、嗅覚、
味覚、触覚）を鍛えることです。
なぜなら、その自分が望んでいる
状態をイメージしたときに
あたかも今起こっているように
感じられることが重要だからです。
たとえば、電車がホームに入った途端に
入ってくることを望んだ場合、このように
イメージしてみます。
『走らずにゆっくりと自分のペースで
階段を上っていったら、ちょうど目の前に
電車が入ってきました。そのホームへの
階段をのぼっていく足の感覚を感じて
まさに今目の前に○○色の電車が入ってくるのを
イメージして、そのときの風の勢いを感じて
「白線の内側へおさがりください」という
アナウンスが聞こえてくる。』
などのように、あたかもその状態にいるか
のように、具体的にイメージできるか
どうかが重要になってきます。
五感を鍛えてイメージ力を高めるには
毎日少しずつでいいので、自分が
楽しいことや嬉しいことを感じている
時間を増やしていくことが大切です。
仕事や家事や育児に集中しているときこそ
1時間に1回は必ず脳を他のことに意識を
向けてあげる。そのために、自分が大好き
なことや状況を、1時間に1回、1分でいいので
イメージしてあげることが有効です。
たとえば大好きな写真を取り出して
眺めてみたり、アロマの香りのついた
ハンドクリームを塗ってみたり
大好きな歌を歌ってみたり
ストレッチして体を動かしてみたり。
もちろん時間ができたときには
旅行に行ったり、買い物に行ったり、
映画館や美術館に行ったり、仕事がある日
にはなかなかできない楽しいと思えることを
することをおすすめしますが、それができない
場合も、日々のちょっとした出来事の中から
意識して喜ぶことができれば大丈夫です。
私の場合は、大好きなミルクティーを
飲んでいるときホッとして幸せとか、
朝カーテンを開けていいお天気だと
なんだか元気が出てきて幸せとか、
犬を撫でているとき愛情にあふれて
いて幸せとか、おいしいものを
食べているときが幸せとか、
お風呂に入っているとき心地よくて
幸せとか、夜布団に入る瞬間の
ふわふわ具合が心地よくて幸せとか、
そんな感じでたとえ1日中ずっと家に
いたとしても、たくさんの幸せを
味わっています。
もちろん外に出れば、穏やかな空気が
流れていて幸せとか、かわいい猫が
目の前を通り過ぎていって嬉しいなとか
このお花かわいいくて心が癒されるなぁとか
将来あんなかっこいい車に乗れたら
幸せだろうなぁとか、家から駅に
行くまでの数分でもたくさんの
幸せを見つけることができます。
それ以外に、五感を働かせるために私が
よくやっているのは目をつむることです。
試しにちょっと目を閉じてみてください。
今まで聞こえてこなかった鳥の鳴き声が
聞こえてきたり、エアコンの音が
聞こえてきたり、なんか手のひらが
温かいなとか、目を開けていると感じて
いなかったことに気づきませんでしょうか？
仕事の合間でも電車の中でもカフェでちょっと
くつろいでいるときでも、ほんの1-2分目を
閉じるだけで、聴覚や身体の感覚に
気づくことができます。
こういう感覚に気づくというのは、実は
自分自身と向き合っていることになります。
普段目が見えたり、耳が聞こえたり、
足がきちんと動いてくれたり、色々な
身体の機能を当たり前と思って
過ごしていませんでしょうか？
実は私たちの身体がなんの狂いもなく毎日
動いてくれているのはすごいことなんです。
毎回細胞が生まれ変わって、内臓がきちんと
機能してくれているのはとてもありがたい
ことなんです。
だからそれを忘れずに、自分の身体に
きちんと感謝をしてあげること、これを
するだけで毎日の心と身体の状態が
格段にアップし、ちょっとしたことにも
幸せを感じられるようになります。
毎日数分目を閉じて、五感に意識を
向けるだけと、超簡単なので
だまされたと思ってぜひお試しください。
そして、イメージ力をアップするためには
人の力を借りることも必要！ということで
5/28のパッションテストワークショップでは
周りの人たちの力を借りながら、あなたが
理想の人生を生きているときこんな状態だよね、
というアイディアをたくさん出していって
もらう予定です。
変わりたいと思っているんだけど、自分一人
だとなかなか難しいという方は、ぜひ
パッションテストワークショップへお越しください♪
個人セッションとはまた違った発見があると
思います(^-^)
◆日時 5月28日（土）14：30-18：30
◆会場 東京都内某所（参加者の方に直接ご連絡いたします）
◆参加費 12,000円
→4月末までにお申込みの方のみ早期割引価格の8,800円
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前回のパッションテストワークショップの
参加者からは、以下の方にパッションテストを
おすすめとの声をいただいております。
・自分のやりたいことが見つかっていない方はもちろんですが「自分のことをわかっている」つもりの方こそ受けてみると新しい発見があると思います。（荒井祥恵様）
・常にやりたいことを考えているけど、自分一人でやっているので行動できていない人（M.H様）
・自分の価値基準がはっきりしていない人には有効だと思う。（C.O様）
・自分の本当の望みがわからなくなっている方。生育歴や環境の影響でメンタルブロックの強い方にお勧めですね。（櫻井慶子様）
・前向きな生き方をしようとしている人。プロセールスマン。（G.U様）
・自分は大丈夫！！と思っている方。整理が出来ますヨ。（神代真由美様）
・充実した生活を過ごしていない方（H.I様）
・現状に悩みが不安がある方（Y.K様）
・気持ちがモヤモヤしている人。やりたいなと思っているが何をしたいのかわからない人（F.N様）
・日常を変えたい人（松丸慎太郎様）
・自分の感覚に自信のない人。本当にやりたいことではないことで努力を強いられている人。それで自分の大切な時間を奪われている人にお勧めしたいです。（Y.S様）
ひとつでも当てはまる方は、ぜひ5/28の
パッションテストワークショップへ
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東京都内某所（参加者へご連絡いたします）
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