こんにちは(^^)
和泉夫婦のりさです。
昨日
あなたが夢を達成しようとするときに
邪魔をしてくる
ドリームキラーについて書きました。
ドリームキラーを味方につける3ステップ
いきなりですが、質問です。
あなたの人生に1番よく現れる
ドリームキラーって
誰だと思いますか？
正解は・・・
自分自身です。
あなたが何か
新しいことを始めようとするとき
したいという気持ちはあるのに
やっぱりできないかも
今のままでも十分幸せ・・・
みたいな
言い訳をしたことはありませんか？
以下の３つの言い訳が出てきたときは
自分が自分の
ドリームキラーになっています。
１） お金がない
２） 時間がない
３） 今のままで問題ない
自分自身が
ドリームキラーになっているときは
「トライしましょう！」という
合図だと思ってください。
夢やビジョンを描いたあと
誰でも必ずできないかも
無理かもという気持ちが出てきます。
夢やビジョンというのは
そもそも今の自分とは
かけ離れた状態なので当たり前です。
次のステージに行こうとするとき
必ず出てくる葛藤です。
次のステージに行くということは
今までのある意味快適な状態を
捨てなければいけません。
色々なリスクを考慮して
それでも新しい世界に
飛び込んでいくしかありません。
当たり前ですが
新しい世界は慣れるまでは
居心地が悪いです。
初めてプールで泳ぐことを
覚えた日のことを
思い出してみてください。
最初は溺れる～！！
なんて思いもありながら
いつの間にか
普通に泳げるように
なっていましたよね。
自分自身が
自分のドリームキラーに
なったときの解消法は
以下の３ステップです。
STEP1: できない自分を受けいれる
新しい世界にいくときは
誰もが初心者なので
できなくて当たり前です。
色々言い訳したくなる自分を責めずに
ただ当たり前のことが起こっている
順調に進んでいると認識してください。
もし不安がでてきたら
その不安な気持ちをいったん
全部出し切ってあげてください。
癒しのまなゆいの文章で
いうのもおすすめです。
「できるかな～
＿お金大丈夫かな～と思った自分を
＿受けいれ認めゆるし愛しています」
という感じで
不安を全部出し切っていくイメージです。
恐れや不安や心配を全部出し切ったら
「よし、言い訳は終わり！」
と宣言して
前に進むと決めてください。
STEP 2: 体感を伴ったイメージを描く
あなたは
オリンピックで金メダルを取る人と
取れない人の違いは何だと思いますか？
正直、金メダルを目指そうとする人は
誰もが素晴らしいものを持っていて
努力もし続けていて
能力にそこまで
大差はないケースがほとんどです。
では
なぜ金メダルを
取れる人と取れない人がいるのか？
それが
体感を伴ったイメージが
できているかどうかです。
金メダルが取れる人は
表彰台に上がったときに
国家を歌っているイメージをしたり
優勝したときのスピーチを
すでに考えていたり
金メダルを取ったあとの状態を
何年も前から毎日何度も何度も
具体的にイメージしつづけています。
たとえば、仮にあなたに
毎年家族でハワイ旅行に行く！
という夢があるとしましょう。
体感を伴ったイメージが
できていないと
お金あるかな～、無理かな～
という考えがでてきます。
では今度はちょっと目をつぶって
具体的にイメージしてみてください。
あなたは今
念願のハワイ旅行にきています。
パッと思い浮かんだイメージ
聞こえる音、感じるもの
体の状態、気分・・・
目をつぶって
あたかも今ハワイにいるかのように
イメージしてみてください。
たとえば
パートナーと
5つ星のハレクラニホテルに
朝食にいって
テラス席で海を見ながら
風の音を感じながら
「今日何しようか？」と
ワクワクしながら話していて
遠くには子供たちが楽しそうに
走り回っている声が聞こえて
すごく幸せだな～と感じている。
そんな感じで
体感を伴ったイメージを
毎日何度も何度もしていくと
行きたくてしょうがなくなって
お金がない等の言い訳をする代わりに
「どうやって達成しよう？」
というマインドに切り替わります。
STEP 3: イメージできるレベルまで細分化する
そこまで具体的なイメージができたら
その夢やビジョンを
簡単に実行に移せるレベルまで
細分化してみてください。
仮に全部達成が無理だとしても
その一部分でも
実現できるところまで
落とし込んでみてください。
たとえば
今すぐはコロナで無理かもしれないけど
テラス席で海を見ながら食事なら
日本でも実現できそうですよね？
実際にハワイに行かなくてもいいので
望んでいる状態の一部分だけでもいいので
行動に移してみてください。
「この夢を実現するために
＿初めの一歩何ができるかな？」と
自問自答することから
始めてみてください。
最初の一歩を踏み出すのが1番大変ですが
最初の一歩さえ踏み出せば
その後は
流れにのって軽やかに
行動できるようになります。
自分が自分のドリームキラーに
なっているときは
成長して新たなステージに行く
チャンスです！
以下の３ステップで
あなたらしい人生を手に入れてください(^^)
STEP1: できない自分を受けいれる
STEP 2: 体感を伴ったイメージを描く
STEP 3: イメージできるレベルまで細分化する
素敵な1日をお過ごしください(^^)
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和泉梨紗
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