こんにちは(^^)
幸せ夫婦ナビゲーターの和泉夫婦の
りさです。
あなたは
日々幸せが
増していくのを感じていますか？
それとも、なんとなく
幸せな日もあるけど
このまま一生を終えたら
死ぬときに後悔する
んじゃないか等、
心のどこかに
モヤモヤがあったりしますか？
幸せを手に入れられない人に
共通することがあります。
それは、モヤモヤを放置して
自分の本当の心の声を
聴いていないということです。
私たちの中には
実に7,000種類もの
感情があると言われています。
それらを全部認識
してあげるのは
無理だとしても
表面に見えている感情や
その１つ奥にある感情をもとに
選択や決断を
してしまっていないでしょうか？
心の奥底のコア感情
（本当の気持ち）を見ずに
判断してしまうと
どんどん違和感や
モヤモヤが
大きくなっていきます。
幸せを手に入れられない人には
以下の5つの特徴があります。
１． 現状維持を続けるためにエネルギーを使っている
今の自分を心の底から
愛していて現状維持を
続けるのではなく
現状維持を続けられない
自分はダメだという思いを
もとに、選択や決断をします。
自分では、まずは
今やっていることを
きちんとやり遂げよう！と
前向きな選択をしたと
思っていたりしますが
実際には手放すことや
中途半端になることを恐れて
新しい一歩を踏み出せていません。
本当は心の奥底で
何か引っかかりが
あるのですが
手放す勇気や変わる勇気がないため
その心の声を無視して
まずは今やっていることを
きちんとやろう！と
自分を正当化します。
実はその正当化は
逃げからきているのですが
そのことに気づいていない、
あるいは、気づかないフリをします。
こういう人に必要なのは
自分がその選択や決断を
逃げや恐れからしているのか？
それとも望みや欲から
しているのか？を
明確にすることです。
欲は一見悪いものと
思われがちですが
決してそうではありません。
私たちは皆
誰かの役に立ちたい！
喜んでもらいたい！
愛されたい！などという
欲を持っていますし
そういう欲があるからこそ
愛や幸せを循環させて
いくことができます。
２． 準備をしっかりしようとする
準備をしっかりすること自体は
とてもいいことなのですが
幸せを手に入れられない人は
その準備の背景に
「完璧でない自分はダメだ」
という思いが隠れています。
もしたとえば、あなたが画家で
完璧なものを作り上げるのが
生きがいで幸せだったら話は別です。
そうではなく
完璧でない状態で動くのはダメ
という思い込みがあるのであれば
一度深呼吸して
肩の力を抜いてください。
幸せを感じていない人は
大抵、体も縮こまっています。
深呼吸することで
体をゆったりと
開いてあげてください。
そして
「完璧でない自分はダメだ」
という思いの代わりに
「一歩ずつ行動しながら
改善していくことで
より早く
よりベストなものに近づける」
という思いをもってみてください。
幸せを感じている人は
心や体の声をききながら
動くことで
常に余裕を持っています。
３． 時間やお金がないことを言い訳にする
時間がない、お金がない、
だから選択や決断をしない・・・
これらの言い訳がでてきたときは
100%自分の本当の気持ちに
沿っていないといえるでしょう。
これは言い換えると
時間があったらやりたい
お金があったら
選択や決断したいと
言っているのと同じです。
こういう人は
頭の中の否定形を
ぜひ質問に変えてみてください。
・どうやったら、時間をつくれるだろう？
・どうやったら、お金をつくれるだろう？
・どうやったら、○○と○○を両方手に入れられるだろう？
・どうせ私はダメだから・・・
・今の私には無理だから・・・
のような過去を基準にした
質問ではなく
未来に向かっていく
質問をしてみてください。
脳は質問をすれば
ちゃんと答えを出してくれます。
自分の中に答えがなかったら
あの人に聞いてみよう！等
どうやって
今の自分の世界を
広げていくかを
教えてくれる答えが
必ずでてきます。
４． 自分視点に偏りすぎている
自分で自分を愛することや
自分で自分を幸せにすることは
たしかに大切なのですが
残念ながら、私たちは
自分一人で自分を幸せに
することはできません。
誰かから愛を与えて
もらっているから
自分を愛することができますし
誰かと分かち合いたい
という想いがあるからこそ
幸せを感じることができます。
こういう人は
貢献の視点を持ちましょう。
どうやったら、私は自分の
大切な人たちや
大好きな人たちの
役に立てるだろう？
という質問をしてみてください。
質問をするときのポイントは
他者視点＆未来視点です。
私たちは誰かの役に
立っていると感じるとき
幸せを感じることができます。
５． 自分一人でがんばろうとする
幸せを感じている人は
自分の存在価値や
強みを認識しています。
自分のダメな部分も
いい部分もきちんと
認めてあげています。
なので、周りの人の存在価値や
強みも認識していて
みんな違って
みんな素晴らしいという
視点をもっています。
つまり、自分が得意なことは
自分がやって
他の人が得意なことは
それが得意な人に
任せれば
上手くいくと思っています。
幸せを手に入れられない人は
周りを信用していません。
自分の得意分野でない
ところまで、自分一人で
がんばろうとして
いつまでたっても
自分一人の世界を
生き続けようとします。
しまいには
「なんで私ばっかり我慢して・・・」
のような
自分でその状況を
つくっているにもかかわらず
周りのせいにしようとします。
こういう人は等身大の
自分を認識できていません。
人によって
自分に自信がなかったり
あるいは
過大評価していたりします。
誰しもが得意分野・不得意分野
があります。
まずは、自分の得意不得意を
きちんと認識してあげ
不得意分野を手放し
得意分野を深める
ことから始めましょう。
まとめると
幸せを手に入れるためには
以下の５つがキーポイントです。
１． 自分の望みや欲をきちんと聞いてあげる
２． 一歩ずつでもいいので行動に移してみる
３． どうやって時間やお金をつくるか考える
４． 貢献の視点をもつ
５． 等身大の自分を認識してあげる
もしどこか少しでも
引っかかったり
モヤモヤを感じたら
自分の心の奥底の声に
耳を傾けてあげてください。
勇気を出して
自分に正直に生きることで
あなたらしい幸せのカタチを
手に入れましょう♪
素敵な１日をお過ごしください(^^)
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