Photo by TAKUMI JUN
皆様、こんばんは(^-^)
和泉（いずみ）梨紗、Risaです。
昨日感謝していることを毎日10個
書き出すということについてブログに
書きましたが（その記事はコチラ）
これはパートナーとの関係においても有効です。
パートナーとの関係がなんか
うまくいかないときって
ありませんでしょうか？
そんなときの解決法を今日はご紹介
したいと思います。
まず、パートナーに対してイライラする
ことを紙に書き出してみてください。
何枚使っても構わないので、自分の気持ちが
すっきりするまで全部出し切ってみましょう。
そして書き終わったら、その紙を
ビリビリにやぶいて捨てましょう。
やぶるときに「ふざけるな、コノヤロー！！」
でも何でもいいので、言いたいことを
思いっきり叫びながら、やぶりましょう。
（カフェとか人がいるところでは
やらないでくださいね^_^;）
そして次に、新しい紙を用意して
パートナーに対して感謝していることを
できる限り書き出してみましょう。
1個しかないよ、とかって言われると
困るので、最低10個は書き出してみてください。
どうしても思いつかないという方は
現在形ではなくて、あのときこうしてくれた等
過去形でも構いません。
例えば、以下のようなイメージです。
・いつも仕事をがんばってくれている
・健康でいてくれる
・いつも家に帰ってきてくれる
・いつも帰るときに連絡をくれる
・いつもゴミを捨ててくれる
・いつもおいしいと言いながらごはんを食べてくれる
・週末に子供と遊んでくれる
・犬の散歩に行ってくれる
・私のことを応援してくれる
・私が風邪をひいたときにやさしい言葉をかけてくれる
書き出せましたでしょうか？
そうしたら、せっかくですので
パートナーにその感謝の気持ちを
伝えてみましょう。
今「えっ？！」って言いました？
そうですよね、わかります。
すべて伝えなくても、できる範囲で
構いません。またあなたが伝えたく
なったタイミングで構いません。
方法も、言葉でも手紙でもメールでも
自分ができそうな方法でOKです。
「普段言えないけど、実はこういうとこ
感謝しています。ありがとう。」
っていう感じで大丈夫です(^^)
感謝のパワーというのはとても大きいです。
たとえすぐに変化が見られなくても
パートナーには必ず影響を与えます。
まとめると以下のステップになります。
１．パートナーに対してイライラすることを紙に書き出す
２．その紙を思いっきりやぶいて捨てる
３．パートナーに対して感謝していることを、できる限り紙に書き出す
４．その感謝レターを、パートナーに渡す（or口頭で伝える）
勇気を出して、感謝レターを
渡してみてくださいね(^^)
明日も皆様にとって
素晴らしい1日になりますように(^-^)
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