皆様、こんばんは(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
第3者に言われたらなんとも
思わないのに、同じことでも
パートナーに言われたら
イラッとすることはありません
でしょうか？
その場合、簡単な解消方法が
あります。
その前に、まずは、言われた
内容とパートナーを切り分けて
考えることが重要です。
パートナーは自分自身の意見を
言っているだけで、決して
あなたを否定したり、あなたに
価値がないと言っているわけ
ではありません。
そもそも違う人間なので
意見は違って当たり前です。
それが、もし同じ意見だった
としたら、そちらの方が問題です。
パートナーはあなたに対して
恐怖を抱いていたり、コミュニ
ケーションを取りたくないと
思っていたりして
無理やりあなたに合わせている
可能性が高いからです。
他の方に言われたらイライラ
しないことをパートナーに
言われた場合
まずは言われた内容とパートナー
を切り分けます。
その上で、あなたが尊敬している
人を一人思い浮かべてみてください。
そして、今度はその人があなたに
同じ言葉を言っていると
想像してみてください。
いかがでしょうか？
たしかにそうかも、とか
そういう考え方もあるな
と思えませんでしょうか？
たとえば、仮にパートナーに
「自分できちんと調べてから
○○さんに聞きなよ。」と
言われたとします。
パートナ―に言われたら
「ちゃんと調べたよ」とか
「最初から○○さんに聞いた方が
早いでしょ」とイライラして
しまうかもしれません。
次に、同じ内容をあなたが
尊敬する人から言われたと
想像してみましょう。
そうすると「もう少し自分で
調べないと、聞いてもきちんと
理解できないかもな」とか
「○○さんの貴重な時間を頂くの
だから、ちゃんと準備してから
失礼のないようにしないとな」等
新たな考えが出てくるのでは
ないでしょうか？
パートナーがあなたに何かを
言ってくるのは、パートナー
個人の意見でしかありません。
そして、パートナーはあなたを
否定して言っているのではなく
あなたのことが大好きだから
あなたのことを気にかけて
くれているから言ってくれて
います。
もしもうあなたとの関係を
諦めていたとしたら、おそらく
パートナーは何も言ってきません。
あなたのための自分の時間を
割こうとはしないと思います。
パートナーに何か言われた
ときは、言われた内容と
パートナーを切り分け
あなたの尊敬する人に同じことを
言われたら、自分はどのように
反応するだろう？と考えて
みてください。
きっとイライラが収まると思います。
明日も皆様にとって素晴らしい
1日になりますように(^-^)
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