Photo by TAKUMI JUN
皆様、おはようございます(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
まずは2件業務連絡です。
１つ目は、理想の人生を明確にし
やりたいことがわからない人生
から卒業するパッションテスト
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夫婦になる！“の講演会＆パーティー
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シングルの方からも続々と
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おりますので、結婚する前に
知っておくと、最短距離で理想の
結婚生活に近づき、失敗がなくなる
方法についてもお話したいと思います。
詳細は、以下をクリックしてご覧くださいませ。
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さて、もうそろそろ4月も終わりますが
5月病に悩まされていませんか？
疲れを感じていたりしませんでしょうか？
疲れには、良い疲れと悪い疲れの2種類
があります。
良い疲れというのは、心地よい状態の
ことです。たとえば、運動をした後に
感じる充実した感じとか、温泉に
入った後の気持ちいい感じとか
身体は疲れているけど、心は元気な
状態です。
逆に悪い疲れというのは、
「はぁ～、やっと終わった」と
どっと疲れが出てくる感じです。
気づいたらため息が出ていたり
甘いものやジャンクフードが
食べたくなったり、お酒が
飲みたくなったり、いわゆる
ストレスが溜まったと言われる
状態です。
あなたは普段悪い疲れを
感じていませんでしょうか？
しかも、毎日多くの時間を
費やしている仕事や、せっかくの
休日に友達と過ごした時間の後に
どっと疲れを感じていたり
しませんでしょうか？
疲れを解消するのにいい方法は
自分と合わないものを徹底的に
避けることです。誰にでもいい顔を
しないで、この人といると疲れると
思う人からはできるだけ離れる。
そして努力して気を遣わないと
いけない相手からも離れることです。
もちろん人間関係において、相手を
思いやったり気遣うことは大切
ですが、それを心地よくできず
自分がストレスを感じてしまう
相手だったら、必要最小限の
接触にとどめましょう。
相手がどう感じるかな、どう
見られるかな、と気にする
から、ストレスはたまります。
逆にいうと、本音で話せる人としか
付き合わなければ、ストレスは
なくなります。何も友人が多くいる
必要はありませんので、本音で
付き合える人以外を友人リストから
はずすことで、より快適に
暮らせるようになると思います。
ゴールデンウィークにでも
アドレス帳の中を見直して
名前を見たときに心が重く
なる相手は消去し、この人と
また会いたいと思える人のみ
残しておくようにしましょう。
そして、疲れを感じないように
するためには、人間関係だけで
なく、ストレスを感じる環境を
避けることも重要です。
簡単にいうと、この場所に行くと
疲れるという場所には行かない
ことです。
たとえば、嫌な飲み会には行かない。
入ったレストランが感じ悪かったら、
思いきって違うレストランに変更する。
少し位高くても、感じの悪い店員さんが
いるお店ではなく、感じのいいお店
から購入する。
これをやっているだけ（というか
やらないだけ）で、あなたの気分が
180度変わります。
その疲れを感じる環境が職場だった
場合は、本当は職場を変えることを
おすすめしますが、そうもいかない
場合は、宣伝になってしまいますが
こちらの第3章の「仕事に感謝する」と
「仕事のストレス解消法」を
参考にしてみてください。
これらの疲れを解消する行為に
共通して言えるのは、自分の
気持ちを大事にして、自分に
やさしくしてあげることです。
そうすることによって
自分の身体や心が喜んで
疲れを感じなくなります。
今日も素敵な1日を
お過ごしください(^-^)
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