Photo by TAKUMI JUN
皆様、おはようございます(^-^)
和泉（いずみ）梨紗、Risaです。
今日からまた1週間が始まりますね。
1週間の始まり、皆様どんな気分で
始めていますでしょうか？
「よ～し、今週もがんばるぞ！」
という感じでしょうか？それとも
「あ～、仕事行かなきゃ。。。」
という感じでしょうか？
後者の方は、なぜ「仕事行かなきゃ」
と思うのでしょうか？
仕事がつまらないから？
仕事は楽しいけど、職場の
人間関係がつらいから？
本当は遊びにいきたいとか
別にやりたいことがあるから？
そんな感じで、気分がちょっと
落ちたときにおすすめな
方法があります。それは
「テンションが上がる言葉を使う」
ことです。
仕事がつまらなかったら
楽しくなるような言葉を使う。
職場の人間関係がつらかったら
そんな人間関係をがんばっている
自分を褒めてあげる言葉を使う。
別にやりたいことがあったら
今日仕事に行った自分を褒めて
あげる言葉を使う。
たとえば
「今日は朝早く出てすいてる
電車で行って、早く帰ってこよう！」とか
「今週はあのお店にランチに行こう！」とか
「私って誰に対しても笑顔で
接していてえらい！」とか
「私ってどんな環境でも成長できる！」とか
「私って人の役に立つのが大好き！」とか
「私って多くの人に貢献してる！」とか
やる気が出てテンションが上がる言葉を
自分自身に対して唱えるようにしましょう。
心の中で唱えてもいいですし
紙に書き出しても構いません。
どんなときも、どんな環境にいても
がんばっている自分を褒めてあげる。
「私、えらいね。」
「私、がんばってるね。」って
自分で自分を認めてあげる
ことが重要です。
仕事行かなきゃと言っているときは
やりたくないことをやっている
自分を認めてあげずに、心の中で
非難している可能性があります。
非難していた自分を褒めて
認めてあげることで
ストレスが緩和されます。
テンションが上がる言葉は人それぞれです。
ぜひ、自分が一番テンションが上がる言葉を
探してみてくださいね(^-^)
今週も皆様にとって
楽しい1週間になりますように(^-^)
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