皆様、こんばんは(^-^)
和泉梨紗です。
昨日ブログを投稿しようと思ったのですが
夏バテのせいか、とってもよく眠れ
起きたら今でした。
どうやら２０時間以上寝ていたようです(^_^;)
前回の続きの前に、前回のブログで「帰るねメール」が
嬉しいと書きながら、一番重要なことを書き忘れていました。
家でごはんをつくって待っていてくれている
パートナーからしたら、このメールひとつで
料理をつくるタイミングを決められ
非常に助かるというのがあげられます。
また、どうしても緊急の用事で連絡できない場合も
あるかと思いますが、そのような場合も、XX時までに
帰るねメールがなかったら、先に食べていて！という
ルールをつくると、仕事をしている方はパートナーに
迷惑をかけなくてすみますし、家で待っている方も
予定が立てやすくなります。
パートナーの状況がわかるだけで、効率よく家事を
進めたり、他にやりたいことができたりするので
メール１通の力はあなどれません。
さて、今日は、夫にされて嬉しい１１のこと
1. 朝食をつくってくれる
2. 帰るときに事前に連絡をくれる
3．帰ってくる時間が大体一緒だと、駅で待っていてくれる
4．夕飯を家で準備してくれたとき、結局食べなくても怒らない
5．家事をしなくても怒らない
6．お風呂を入れてくれる
7．グチを聞いてくれる
8．かわいいと言ってくれる
9．マッサージをしてくれる
10. 私がやりたいと言ったことに反対しない
11. ２人の時間を大事にしてくれる
の４番目
「夕飯を家で準備してくれたとき、結局食べなくても怒らない」
についてです。
夫が早く帰ってきて家で夕飯をつくって待っていて
くれているのに、残業で疲れ切ってしまい
家に帰ってきて何も食べずに寝てしまうことがあります。
そんなとき、夫は「どちらにしろ自分１人でも
作ったから気にしないで」と言ってくれます。
５つ目の「家事をしなくても怒らない」も同様に
私が仕事から帰ってきて
何もせずに寝てしまうことがあるのですが
夫は、私が家事も掃除も何もせずに
ほったらかしにしていても怒りません。
むしろ何も言わずに代わりにやってくれます。
怒らないでいてくれるというのは非常にありがたいです。
職人の方とか営業の方とか怒られることに
慣れている方もいるかもしれませんが、
多くの人は怒られると
あまりいい気がしないのではないでしょうか？
特に女性は、怒られたときのその感情を
長い間引きずってしまうことも多々あります。
特に悪気があるわけではなく、自分でも
申し訳ないなと思っていることについて
怒られてしまうと、ショックも倍になります。
そんなときに、何も言わずに見守ってくれる
やさしさに愛情を感じます。
パートナーに対して怒りを感じてしまうときも
あるかと思いますが、怒りを感じてしまう＝
パートナーが悪いわけではありません。
たとえば、パートナーが家事をしない、という
出来事があったとき、それについて
何とも思わない人もいれば、怒りを感じる人もいます。
「パートナーは家事をすべき」など、XXすべきと
いう考えを自分が持ってしまっているときに
怒りは起きます。
ということは、XXすべきという概念を
取り払えば、すごく楽に生きることできるように
なると思いませんか？
パートナーが家事をすべきと思ってしまったとき、
本当にそうでしょうか？
怒りの感情が出てきたときは、少し時間をとって
その感情と向かい合ってみてください。
パートナーも疲れているかもしれません。
別に家事が嫌でさぼっているわけではないかも
しれません。
それに、家の中が汚くても、死にはしません。
パートナーでなく、プロの人に
家事代行サービスを頼むだってありです。
むしろ、自分が家事をした方が早いかもしれません。
怒りを感じたときは、自分が感じたことを
紙に書き出すことをおすすめします。
そうすると思考がクリアになり、自分に
できることが何なのか明確になってきます。
自分はなぜ怒っているのか？
その事実は本当なのか？
自分も同じことをしていないか？
自分にできることは何か？等
何でもいいので、思いついたことを
紙に書き出してみてください。
怒りというのは、パートナーのせいで
起こっているものではなく
出来事に対するあなたの解釈が
怒りの感情をもたらしているだけです。
怒っているときは、一度冷静になって
紙に書き出すこと
そしてパートナーを責めずに
XXすべきという概念をとりはずし
自分にできることだけをすること
そうすると、自分自身がとても楽に
生きることができるようになります。
パートナーとさらに仲良く過ごせるように
なるためにも、怒りの感情を紙に書き出すことを
おすすめします。
皆様、どうぞ楽しい週末をお過ごしください(^-^)
私の夏バテ解消方法はやっぱりお肉です♪
写真は、豪州産のサーロインステーキ。
やわらかくて脂っこくなくて、とてもおいしく
いただきました(^-^)
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和泉梨紗
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