Photo by Ryujin
皆様、こんばんは(^-^)
和泉梨紗です。
先日、海外で100歳の夫婦が
記事を読みました。
幸せの秘訣はお互い正直に、
そしてお互い楽しく過ごすこと
だそうです。
私たち夫婦もお互い依存せずに
一人の時間も一緒の時間も
楽しむようにしています。
夫婦といえども他人ですので
お互い一人でいたいときは
それを尊重することが
結果的に二人でいる時間を
さらに楽しいものにすると思います。
75周年といえばプラチナ婚式と
言われますが、夫婦揃って
プラチナ婚式を元気に
迎えられたら幸せですよね。
私たち夫婦のパッションの
ひとつに、最後の最後まで
「カフェやレストランで
おいしいものを一緒に食べること」
があります。
そのために最近
気をつけていることは
少食と歯のケアです。
というのも、最近1日1食等
少食を実践している人に
よくお会いするのですが
皆様とても若々しくて
シニアの方でも髪は黒く
元気はつらつで
素敵な方が多いのです。
もちろん少食だけが
元気でいる理由では
ないと思いますが
多くの方が定期的な
ファスティング（断食）も
取り入れており
皆様入院や手術をしたことが
なく健康とのことでした。
また、彼らの特徴として
食べるときは特段制限をせず
好きな人たちと楽しくおいしく
食べるということが
共通していました。
大抵の方が実年齢より
10歳以上若く見える上に
見た目もかっこいい方や
きれいな方が多いです。
ということで、最近は
夫と一緒に、ごはんの
時間になってもお腹が
すいていないときは
食べないこと＆
よく噛んで腹八分目で
止めることを
心がけています。
ファスティング（断食）は
友人の統合医療の先生に
新月にやるといいと聞き
無理のない範囲で
新月の日のみだったり
前後の日を含めて
3日間で行ったりしています。
ファスティングといっても
私は基本無理はしないので
身体の声を聞きながら調整し
調子がよくないときは
やりません。
また、本格的な水だけとか
酵素ドリンクだけではなく
ジュースクレンズや
梅醤番茶などカフェインが
少ない飲み物は制限なしに
飲んでいます。
梅醤番茶って皆様
ご存じでしょうか？
自分でつくる場合は
文字通り、三年番茶に
梅干しと醤油、それに
おろし生姜を入れるのですが
どうもあまりおいしくない。。。
（おいしいという方も
いらっしゃいますが
私は基本的に健康ドリンク系
どれもあまりおいしいと
思えないタイプ）
以前市販のものも
買ったのですが
身体にいいのは
わかるけど、正直
あまり続けようとは
思えない味だったのですが
最近とってもおいしいのを
見つけました！
それがコチラ↓
![梅醤番茶 180g[アイリス(iris) 梅醤番茶(マクロビオティック)]【あす楽対応】](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fe002%2fe002853h_l.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fe002%2fe002853h_l.jpg%3f_ex%3d80x80)
梅醤番茶 180g[アイリス(iris) 梅醤番茶(マクロビオティック)]【あす楽対応】 |
おいしい醤油を薄めたような
はたまた赤味噌の
お味噌汁を具なしで
飲んでいるような感じで
今まで飲んだ他の梅醤番茶の
ように酸っぱくないて
おいしいです♪
しかも材料も有機番茶や
こだわりの醤油や梅干しを
使っているので安心だし
お湯を注ぐだけで
手軽にできちゃうということで
最近我が家で大活躍中です。
梅醤番茶の効能ですが
冷え以外にも、疲労回復や
胃腸強化や二日酔いにも
効果があると言われています。
ファスティングで胃腸も
お肌もきれいになって
体力もつけていきたいなぁと
思っています。
夫婦一緒にやると
不妊治療にも効果があると
いうウワサもありますので
気になる方はぜひ
お試しくださいませ(^-^)
ファスティングは回復期の
過ごし方が特に重要に
なってきますので
個人でやるのが
心配な方は
断食道場など専門家の
いるところで行ってくださいね。
なんだか長くなってきたので
ジュースクレンジズや
歯のケアについては
次回の記事で書きます。
皆様、どうぞ素敵な夜を
お過ごしください(^-^)
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