Photo by TAKUMI JUN
皆様、こんばんは(^-^)
和泉梨紗(Risa)です。
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが
ブログタイトルを「素敵女子になる方法」に
変更しました。
素敵女子には色々な定義があると思いますが
ここでいう素敵女子は、外見は美人でなくても
笑顔がかわいくていつも幸せそうで生き生きと
していたり、仕事も家庭も中途半端ではなく
仕事も家庭も100%楽しんで充実した人生を
送っているという意味で使っています。
素敵女子は、夫に愛されるという意味も含んで
いますので、引き続き夫婦仲良しの秘訣についても
お伝えしていきたいと思います。
さて、今日は歯医者に行ってきたのですが
最近見つけた素晴らしい歯医者さんのおかげで
歯医者に行くのが嫌じゃなくなりました。
今までは、歯医者に行く数時間前から
「嫌だな、行きたくないな」と思っていました。
なぜなら、歯医者は痛いところという
思い込みがあったからです。
でも今の先生は麻酔は全く痛くありませんし
すごく丁寧かつ緻密にやってくれるので
銀歯をとってきれいにするだけでも
つきっきりで2時間かけてやってくれました。
神経を抜かず、虫歯にならないようにきちんと処置すると
それくらいの手間と時間がかかるとのことでした。
で、何が言いたいかというと、歯医者は痛いところの
ような思い込みって皆様持っていませんでしょうか？
では、誰が歯医者は痛いところって決めたのでしょうか？
それはあなたの思考がそう判断したんだと思います。
私が今回歯医者を探すときは、予防医学に力をいれていて
一生自分の歯で食べていけるように、根本からきちんと
解決してくれて技術も上手な人を探しました。
東京ではないので通っていませんが、そういう
良心的な歯医者さんに何人かお会いしたことが
あるので、東京にも同じような方がいると信じて
いました。
つまり理想の歯医者さんはいると思い込んで
いたから見つけられたんですね。
これって他のことにも当てはまると思います。
たとえば、上司に「この資料つくってほしいんだけど
いつ頃できる？」と聞かれたとします。
自分は仕事ができないと思い込んでいるAさんは
「今忙しくて作れって言われても無理です。
来週でもいいですか？」となぜか責められたような
気持ちになって答えます。
一方で、自分は仕事ができると思い込んでいるBさんは
「3時間あれば作成できます。今別の仕事をしていますが
こちらを優先させた方がいいですか？」と、上司はただ単に
見通しが知りたいんだなと思い、普通に返答します。
同じ質問をされても、思い込みによって
これだけあなたの感情に影響を与えます。
ですので、何か嫌な感情が出てきたときは
自分がどんな思い込みをしていたのか、
なぜそのように思い込んでいたのか
考えてみてください。
そして、小さいことで構わないので
自分ができていることを探してみてください。
例えばこのケースであれば、仕事ができるって
思えるようになるために、お客様や上司や同僚から
「ありがとう」って言われたら1ポイント、
問い合わせに対応して誰かのお役に立てたら
5ポイントなど、できたことをどんどん
認識していきましょう。
そして、ポイントがたまるたびに
「私がんばったね、すごいね」と
自分を褒めてあげてください。
そんな小さな積み重ねが、自分に自信をつけ
思考を変えることに結びつきます。
思考を変えれば感情が変わります。
できなかったことに意識を向けるのではなく
小さいことでもいいので、ぜひできたことを
褒める習慣を取り入れてみてくださいね。
明日も皆様にとって素晴らしいな1日になりますように(^-^)
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