和泉夫婦オフィシャルサイト

 

 

 

 

 

 

Photo by TAKUMI JUN

 

皆様、こんにちは(^-^)

自由が丘コーチングサロン代表

和泉梨紗（いずみりさ）です。

 

いついつまでにやろうと思って

いたけど、もうとっくにその日を

過ぎていてまだ終わっていない

とか、3ヶ月後にこうなる！という

目標を設定したけど、結局50％しか

達成できなかったという経験は

ありませんでしょうか？

 

それらの目標は達成できないわけ

ではありません。ただアプローチ

方法が間違っていただけです。

 

たとえばライザップとか見ると

わかると思いますが、2ヶ月後には

必ず痩せることができていますよね。

 

ではどうしたら、ライザップのように

結果にコミットできる、つまり必ず

結果を出せるようになるのでしょうか？

 

皆様も、過去にちゃんと期限までに

何か達成した経験はありませんでしょうか？

 

たとえば、仕事で急な案件が降って

きたときや無理な締切を設定されたとき、

試験勉強のために一夜漬けしたときとか、

急に友達に結婚式のスピーチや余興を

頼まれて練習したときとか、そんなように

最初はえ～！って思ったのに、結局

どうにかしてやり終わった！という

経験はありませんでしょうか？

 

そのときあなたはどうやって

やりきったかちょっと時間を

とって思い出してみてください。

 

こんな手順ではなかったでしょうか？

 

１．まず初めに締切を確認

２．締切までに絶対やりきるぞ

という気持ちを持つ

３．そのためには、どうすれば

いいか考える

４．何をやらなければいけないか、

また何は今やらなくてもいいかを考える

５．締切までに何をどの順番で

やるのか、スケジュールを設定する

６.  人と協力する（自分ができないことは

他の人に頼む、自分が集中できる環境を

つくってもらうために他の人に協力

してもらうなど）

７．ただひたすらやると決めたことを

行動に移し、それに集中し、それ以外の

ことはやらない

（もちろん適宜休憩をとりながら）

 

人によって、他のステップがあったり

少しアレンジが加わっていたり

するかもしれませんが、大体

上記のような感じではないでしょうか？

 

達成できなかった目標も実はこれと

同じ方法で達成できます。

 

上記の過去にできたときの経験を

今これから達成したい目標に

置き換えてみると以下のようになります。

 

<結果にコミットする７つのステップ>

１．期限を設定する

２．期限までに絶対に達成すると決める

３．そのためには、どうすればいいか考える

４．やらなければいけないこと、

やらなくていいことを考える

５．行動計画を立てる

６．人に協力してもらう（自分の目標を

達成するために力を貸してほしい、

または集中するために当分の間

飲みに誘わないでほしいなど）

７．やると決めたことを行動に移し

それに集中し、それ以外のことは

やらない（適宜休憩をとるのは必要）

 

いかがでしょうか？

 

ポイントは、できるだけ目標を達成

したときの姿を明確に描くことです。

 

ライザップだとわかりやすいですよね。

2ヶ月後に、あの洋服を着れている、とか

ちゃんとウエストがあるとか、そんな

イメージです。

 

達成したときのイメージを具体的に

描きながら、過去に達成できたことと

同じステップをたどれば、実は簡単に

目標は達成できます。

 

今目標がないという方も、せっかく

ですので、これを機会に立ててみては

いかがでしょうか？

 

今目標がある方は、上記のステップに

沿っているかどうか一度見直して

みてください。

 

目標を達成して幸せな毎日を送りましょう♪

 

皆様、素敵な日曜日をお過ごしください(^-^)

 

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