皆様、おはようございます(^-^)
和泉梨紗です。
私が最近気をつけていることは
自分の心の声に耳を傾けること。
じっくり内観することも大事ですが
今気をつけていることは
そうではなくて、毎瞬
「私は今どう思ってる？」
「どう感じてる？」
「私はこれがしたいの？」
と自分自身に問いかけています。
たとえば、私は今ブログが
書きたいから書いています。
気分が乗らなかったら書きません（笑）
だって書かなきゃって
思って寝る時間を削ってまで
書くとストレスになるし、
体調にも影響が出てきます。
でも書きたいと思って書くときは
たとえ睡眠時間を削っても
不思議と元気だったりするんですね。
やりたいことだけやって
やりたくないことをやらないと
心が穏やかになってきます。
何をやるのか、もしくはやらないのか
すべての行為は自分が選択して
行っているということが
理解できるようになると
今までと同じことをやるにしても
ストレスがなくなります。
たとえば、料理を作って
疲れているのに
パートナーがお皿を
洗ってくれないとき。
1つの方法としては
嫌だったら洗わないことです。
別に翌朝、汚れたお皿がシンクに
山積みになっていたとしても
朝気分がのったときに
洗えばいいので
何の問題もありません。
（正直1週間放ったらかしにしても
死ぬわけではないし
何の問題もありません）
もしそれが嫌な場合
私は汚れているのが嫌だから
お皿を洗うと
自ら選択して洗えばいいのです。
パートナーが洗ってくれないではなく
私が洗いたいから洗っている。
そう考えると、無駄なケンカが減り
すべての重荷がおりると思います。
パートナーが○○してくれないと
文句を言っても、パートナーは
変わりません。
あなたが変えることができるのは
あなたの思考だけです。
だから、今日から主語を
「私」にしましょう。
私はどうしたいのか？
私はやりたいのか？
それともやりたくないのか？
どんなときも自分自身を
優先してあげてください。
なぜなら、自分自身を
満たしてあげることが
夫婦生活を良くすることに
つながるからです。
あなたが輝いていれば
パートナーもハッピーです(^-^)
今日も素晴らしい
1日になりますように(^-^)
写真はハワイのパワースポットで
井上裕之先生に撮っていただいたものです。
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和泉梨紗
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