皆様、おはようございます(^-^)
和泉梨紗です。
先日、剣持奈央さん＆秀樹さん夫婦の
セミナーに参加したのですが
その中で「目の前の対象に
100％集中する」という話があり
とても大事なことだと思ったので
今日はこのことについて
書いてみたいと思います。
たとえば、皆様は
パートナーと
話しているときに
携帯をいじったり
周囲の人間観察をしたり
していませんでしょうか？
もしそうであれば
今日からは
パートナーの声や仕草に
100％集中してみてください。
また、赤ちゃんをあやしたり
犬を撫でたりするとき
周囲の状況を気にしたり
今日の夕飯何にしようとか
違うことを考えたりしていませんか？
そんなときは、何も考えずに
赤ちゃんの肌や犬の感触に
100％集中してみましょう。
ランチタイム、時間がないからと
ご飯を流し込んではいませんか？
今日からは、ごはんを
食べられることに感謝しながら
よく噛んでしっかりと
味わってみましょう。
五感を意識することは
自分自身をより知ることに
つながります。
そういう意味でパートナーとの
スキンシップは非常に重要との話が
セミナーの中でありました。
皆様、パートナーとちゃんと
スキンシップしていますか？
手をつなぐ。
ハグをする。
キスをする。
など、二人の関係性や性格によって
心地いい状態というのは
違うと思います。
今まで全くスキンシップを
とっていなかった方は
少しずつでいいので
パートナーの肩や腕に触れる等
それぞれの段階にあった方法で
今日からスキンシップを
初めてみてはいかがでしょうか？
いつもスキンシップを
とっている方も
パートナーの温もりを
意識して行うようにしてみてください。
目の前の対象のことだけを考えて
ひとつひとつの動作に
神経を集中し、丁寧に行う。
そうやって丁寧に生きることで
感性が磨かれ、視野が広がり
より成長した自分自身に
巡り合えるようになると思います。
今日も皆様にとって
素晴らしい1日になりますように(^-^)
写真は、ハワイのノースショアにあるビーチで
撮ったものです。波の音や風の音、砂の感触に
五感を刺激され癒されました。
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和泉梨紗
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