皆様、こんばんは(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
まずは、2点ご連絡です。
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さて、ここからが本題です。
皆様は、誰かに理不尽なことを
言われたけど言い返せなくて
我慢してやっていることは
ありませんか？
たとえば
・締切を相談もなく設定され、
残業してでもやれ！と言われた
・一番年下だから、毎回飲み会の
幹事をしろ！と言われた
・専業主婦なんだから、
すべての家事をしろ！と
言われた
など。
そんなとき、どんな感情が
湧いてくるでしょうか？
「あなたの意見を押し付け
ないでよ？」と思います
でしょうか？
「ふざけるな！」とイライラ
するでしょうか？
それとも、どうやったら
やらずに済むかを考える
でしょうか？
どんな感情をもってもいいの
ですが、その上で、
・ここから学べることは
何だろう？
・ここから得られることは
何だろう？
と気持ちを切り替える
ことをおすすめします。
たとえば
・私自身、自分の意見を
押し付けるということを
他の誰かにしていないだろうか？
・仕事の優先順位をつけて
いく中で、やらなくていい
ことが見えてきて、今後の
効率化につながるかも。
・今残業してがんばって
達成したら、○○さんに
喜んでもらえるかも！
・どうせ飲み会に行くん
だったら、自分が行きたい
お店を予約しちゃおう♪
・年下で得してることも
あるしなぁ。
・もしかしたら、専業主婦
以外の仕事の大変さを
わかっていなかったのかも。
・どうせ家事をするなら
楽しくやった方がいいよね。
など。
そうやって考えることに
よって、自分自身を客観視
できるようになります。
そして、客観視することで
冷静になれイライラも
引いていきます。
たとえ理不尽なことを
言われたとしても、
その意見を受け取るのも
受け取らないのも
あなたの自由です。
誰かに意見を押し付け
られた！と思ったときに
しないといけないのは
イライラを引きづらない
ことです。
「ここから学べることは
何だろう？」と考えた上で、
それでももし辛かったら
今度はあなたが笑顔で
いるにはどうしたらいいかを
考えてください。
もし毎日残業するのが体力的に
すごく負担になっていたり、
飲み会の幹事が大の苦手で
それが重荷になっていたり、
やることが他にたくさん
あって、家事がすごく
負担になっている場合は、
自分を犠牲にしてまで
やることはやめてください。
自分の本心を聴いてみて
「苦しい、無理、もうこれ
以上がんばれない」と
言っているのであれば、
その声を大切にして
あげてください。
パートナーだったり、家族
だったり、友人だったり、
あなたの大切な人が
あなたに望んでいるのは、
あなたが不機嫌な状態や
つらい状態で自分自身を
犠牲にしながらやること
ではありません。
彼らが望んでいるのは、
あなたが幸せでいてくれる
ことです。
だから、まずは、あなた
自身が幸せでいることに
責任をもってください。
誰かから何かを言われても
気にせずに自分の決断に
責任をもってください。
最終的には、あなたが
幸せでいることが、あなたの
周りの人を幸せにすること
につながります。
皆様、どうぞ素敵な夜を
お過ごしください(^^)
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