おはようございます(^-^)
幸せがずっと続く!あなたの理想の仕事とパートナーシップの未来ビジョンをあなたと共に創る、パッションデザイナーの和泉梨紗です。
人生には波があります。
山奥で悟りを開いているいる人は別として、傍から見たら上手くいっているように見える人にも、気分が落ち込む日や体調が悪い日は必ずあります。
そして、上がったり下がったりする人生の底辺にいるときに、どのように時間を過ごすかが、その人の人生の質を決めます。
底辺にいるときの過ごし方のポイントは「自分を責めない」ことです。
な~んもしなくていいのかな?
誰の役にも立ってないよね?
迷惑ばかりかけているよね?
と自分には価値がないと思い込む理由を探していないでしょうか?
自分には価値がないと思う人は、人生をグラフに書いたときに、左から右に向かって波が上がったり下がったりする、人生山あり谷ありグラフを描いている人です。
では、人生が上手くいっている人は、どんなグラフを思い描いているでしょうか?
立体の丸いグラフです。円すいをらせん状に上っていくイメージをしていただくと分かりやすいかもしれません。
植物に例えると、芽が出て、成長して、花を咲かせ、実ができ、種ができ、また芽がでるという循環を繰り返していますよね。
環境に対応して変化することで、成長しながらそのサイクルを繰り返しています。
どんな花が咲くかは、どんな種かが影響しています。
あなたがどん底だと思っている時期は、実は芽が出る前の種の1番大事な時期です。その時期に、自分を責めることをやめて、ただただゆるんでリラックスできるかどうかがポイントです。
人はリラックスしているときに、1番力を発揮します。
リラックスするためには、あるがままの自分を受け入れることです。
認められたい自分を認めたり、許せない自分を許したり、自分の感情をただただ肯定してあげることです。
泣きたかったら泣いて、怒りたかったら怒って、そんな感情を素直に出せる私って、なんて自分に正直に生きているんだろう、なんて素晴らしい存在なんだろうと思うことです。
鏡で自分の顔を見て「○○ちゃん/くんは愛されています」と言ってあげるだけでも効果があります。
その際、愛されている理由は考えなくていいです。
なぜなら、誰かから愛されない限り人は生きていけないから。
赤ちゃんに母乳を与えたりお風呂にいれたり世話はするけど、愛しているよと伝えたり、笑顔を振りまいたりしないという実験がありましたが、すべての赤ちゃんが亡くなってしまいました。
つながりを全く感じられなかったら、人は死んでしまいます。
つまり、あなたが今生きているということは、つながりの中にいて、愛されているからです。
どんな感情も受け入れてあげる。認めてあげる。
そして、どんな自分もゆるしてあげる。
そうやって、あるがままに委ねたとき、私たちは芽が出るステージに行きます。
素敵な1日をお過ごしください(^^)
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和泉梨紗
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