皆様、こんばんは(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
皆様は、今悩んでいることはありますか？
もし悩みがある場合、
それは過去に起因するものですか？
それとも未来に対する不安ですか？
もし過去に起因するものの場合
過去は変えることができません。
でも、私たちは、過去の悩みの
延長線上に生きる必要は
ありません。
過去に目を向けるのではなく
未来を見ることによって
悩みは解決することができます。
過去の経験が今の悩みのタネに
なっている場合、では今後同じような
ことが起こった場合、あなたは
どう行動したいですか？
あなたの周りでも、ＴＶの中の人でも
歴史上の人物でも、あなたと同じような
悩みを解決して、現在とても幸せそうな
人はいませんか？
そんな方が日々どうやって生きている
のかよく観察してみてください。
すでに同じような悩みを解決した人を
真似ることで、あなたの悩みが
解決される可能性が非常に高いです。
そして、自分がこうなりたいと思う人と
なるべく多くの時間を過ごすことを
おすすめします。
彼らの思考や行動パターンを肌で感じて
真似ることで、あなたも自然とその状態に
近づき、気づかないうちに今まで悩んで
いたことが気にならなくなっていたりします。
その際、ポイントはあなたのちょっと先を
行っている人を参考にすることです。
あまりに完璧な人をマネして、「ダメだ、
私はあの人のようにはなれない」と
思うのではなく
少し先をいっている先輩を見ることで
「自分にもあのような行動や考え方は
できる！」と思うことができます。
もしうまくいっている先輩を見て
「苦しい、私にはああはできない」と
落ち込むようであれば
自分自身の過去の悩みとしっかり
向き合ってみましょう。
過去に辛い思いをしたとき、そのとき
言いたかったこと、したかったこと
吐き出せなかった気持ちを、思いっきり
紙に書き出してみましょう。
つらいかもしれませんが、もう一度
そのときの感情を出し切って
しっかりと味わってみましょう。
泣いたり叫んだりしても構いません。
その当時の感情としっかり向き合い
当時の自分を受け入れてあげたら
気持ちが楽になると思います。
その上で、どのような未来を
過ごしたいか改めて考えてみましょう。
「私は今後どうしたい？」と自分自身に
質問してみましょう。
「ダメだ、私はあの人のようになれない」
と思った場合、心の中では、本当は
あの人のようになりたいと思っています。
「あの人のようになりたい」と思うと
いうことは、実はあなたもその人と
同じ感性や素質を持っている
ということです。
自分と同じ感性を持っていない人
には、魅かれたり嫉妬したりする
ことはありません。
つまり、あなたにも、その人の
ようになれる素質があるのです。
自分の感性を信じて、あの人のように
なりたいではなく、私もあの人のように
生きることができると自分を信じて
あげてください。
そうすれば、今度はあなたが、誰かの
ちょっと先輩として、あなたと同じような
悩みを抱えた人を救うことができる
ようになります。
皆様、どうぞ楽しい週末を
お過ごしください(^-^)
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