皆様、こんにちは(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
最近鼻やノドの調子が悪いと
いうことはありませんでしょうか？
実は、私もそうだったのですが
周りでも、鼻やノドに症状が
出ている方をよくお見かけします。
ということで、今日は、薬を
積極的に飲みたくない方への
風邪対策おすすめグッズを
ご紹介させていただきます。
1. スチーム吸入器
我が家に常備されているもので
一番のおすすめがこのスチーム
（超音波式）吸入器↓
入れるのは、水と塩だけ！！
付属のスプーンがついている
ので、生理食塩水も濃度を
測ったりしなくても簡単に
作れちゃいます♪
1年以上前に耳鼻科の先生に
勧められて購入したのですが
副作用は水と塩だけですので
もちろんゼロですし、かなり
楽になります。
ノドがつらいときは、ノドから
スチームを吸って鼻から出す
イメージで
鼻が辛いときは、鼻からスチームを
吸って口から出すイメージです。
ただしひとつ注意事項があって
スチームですので、顔が濡れます。
朝は化粧前、夜は化粧を落とした
後にすることをおすすめします。
２．マヌカハニー
次に我が家が愛用しているのは
マヌカハニー。
個人的にはこの2社が農薬不使用
だったり、きちんと成分が明示
されていたり、私は安心して
購入ができます↓
ポイントはUMF15+（もしくは
MGO250）以上であることです。
UMF5や10のものも販売されて
いますが、風邪のときなどは
15+以上の方が効果があるよう
に感じます。
ニュージーランドでは、医療用
にも使われているくらい栄養成分
が豊富な貴重なマヌカ（木）から
とれたハチミツです。
アロマに詳しい方には
ティーツリーといった方が
通じるかもしれません。
ちなみに、UMFとMGOは
計算方法が違うだけで
他の蜂蜜には含まれない
マヌカハニーの中にだけ含まれる
優れた抗菌性を持つ物質の
量を現したものになります。
私はティースプーンに1杯
とって、ノドが痛いときは
ノドの奥に塗り込むような
感じで直接食べています。
もちろんドリンクに入れたり
通常のハチミツと同じように
お使いいただいて大丈夫です。
ビタミン・ミネラル等１００種類
以上の栄養成分が豊富に含まれて
いるので、私はサプリメント
代わりに食べています。
味ですが、夫は普通においしい
と言っていますが、私けっこう
敏感でして
普通のハチミツと比べると
濃厚で重い感じで少し癖が
あるように感じます。
でも数日で慣れました。
３．しょうが湯
次に、私が愛用しているのは
こちらの国内産有機生姜を
使用したしょうが湯です。
本葛やレンコン粉末も入って
いて、風邪をひいたときは
これを飲んで温まったところで
さらにお風呂に入って
汗を出すようにしています。
基本すべての症状は、体を温かく
してデトックスするのが一番と
思っています(^-^)
ちなみになぜこちらのメーカー
のを愛用しているかというと
単純においしいからです。
やはりけっこう味に敏感な
私としては、葛湯とか苦手
なのですが
ここのメーカーのはとにかく
甘くておいしい！飲みやすい！
ということで、私が唯一
続けられているしょうが湯です。
４．梅醤番茶
最後に、風邪のときに限らず
普段から愛用している
梅醤番茶のご紹介です。
梅干しと醤油と生姜と番茶を
混ぜたものです。
上記のしょうが湯を販売して
いるメーカーも梅醤番茶を
販売しているのですが
私にはコチラの方が酸っぱく
なくて飲みやすいです。
醤油が強い感じで、具なしの
お味噌汁のような味です。
梅醤番茶はおばあちゃんの
知恵袋とかでよく出てくるので
昔の人は風邪をひいたときに
よく飲んでいたのではないかと
思われます。
ということで、今日は薬を使わずに
風邪を治す方法について
お伝えさせていただきました。
季節の変わり目ですが、予防をして
元気に過ごしましょう♪
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