皆様、こんばんは(^-^)
自由が丘コーチングサロン代表
和泉梨紗（いずみりさ）です。
今日は、自分の感情に素直に
従うことが大切ということに
ついて、質問をいただいたので
ご紹介させていただきます。
質問：
「カップラーメンを食べたいと
思ったら食べてもいいのですか？」
カップラーメン会社に勤めている方が
いたら申し訳ございませんが
「世間一般的にあまり健康に
良いと言われていないものでも
食べたいと思ったら、その感情に
したがって食べていいんですか？」
という風に解釈いたしました。
カップラーメンに限らず、ジャンク
フードや添加物の多い食品等も
同様かと思いますが、結論から
いうと食べてOKです。
私も時々食べています（笑）
ただし、たとえば「作るのが楽
だから」とか「時間がかからずに
食べられるから」等
頭で考えて、心の声を一切聞かずに
食べるのはおすすめしません。
どんな食べ物でもそうですが
「おいしい、幸せ♪」と思って
食べるのなら、何を食べても
構いません。
ただし、そのときに、「これを
食べたら太るかな？」とか
「健康を害するかな？」と
思って食べると
実際にそうなってしまうので
そのような考えがないことが
前提です。
たとえば、お友達の家にお呼ばれ
したときやパーティーのときなど
皆で楽しみながら、ファースト
フードやお菓子等を食べても
全く問題ありません。
なぜなら、そのときの感情が
楽しいにフォーカスされている
からです。
ただし、一人になったときに
毎日そうしているとなると
問題です。
一人でいて、カップラーメンや
お菓子を食べたくなるときって
どんなときでしょうか？
身体は正直です。
おそらくそういうときって
ストレスが溜まっているとき
ではないでしょうか？
悲しかったり、悔しかったり、
イライラしていたり、納得が
いかなかったり
そういうときに限って、カップ
ラーメンやお菓子を食べたく
なったりしませんでしょうか？
「食べたい！」と思ったときに
おいしく食べるのはOKですが
そのときの身体の声にも
耳を傾けてあげてください。
もしかしたら「私今疲れている
のかな」「ちょっと休みたいと
思っているのかな」「この問題を
解決したいと思っているのかな」等
ジャンクフードを欲したときと
いうのは、そういうことを
教えてくれているのかもしれません。
おいしく食べた上で、今どんな
ことを解決する必要があるのか
もしくは何も考えずに休む時間が
必要なのかなど
心や身体の声をしっかり聞く
ことを心がけてみてください。
明日も皆様にとって素晴らしい
１日なりますように(^-^)
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